...proteic ce să conțină și carbohidrați. Există și suplimente ce au, pe lângă proteine, carbohidrați, și creatină și glutamină. Ia-ți  vitamine și minerale , deoarece un corp în creștere are nevoie de ele. Doze mai mari de vitamina C și E,  zinc ,  calciu ,  magneziu  și...