Ce trebuie să știi despre aminoacizii BCAA

By JulianneM

În primul rând trebuie să știm că aminoacizii BCAA sunt aminoacizi esențiali cu catenă ramificată, ce nu pot fi produși de către organism. Acești aminoacizi esențiali ce alcătuiesc BCAA -urile sunt leucina, izoleucina și valina. Combinația dintre aceștia...

Read more

De ce să consumi proteine vegetale? Proteine din zer sau pudre vegane?

By JulianneM

Dacă faci sport în mod regulat pudrele proteice reprezintă cea mai rapidă masă pe care ți-o poți prepara sau cel mai rapid mod de a obține o sursa de proteine. Faptul că pudra proteică este vegană înseamnă că proteinele care intră în compoziția acesteia...

Read more

Avantajele oferite de pudrele proteice introduse în alimentație

proteine, pudre proteice

By JulianneM

Pudrele proteice sunt un supliment nutritiv popular. Proteina este un macronutrient esențial care ajută la formarea mușchilor, la repararea țesuturilor și la crearea de enzime și hormoni. Folosirea pudrei proteice poate ajuta, de asemenea, la scăderea...

Read more

Hardbody: Ce este potasiul și ce beneficii are acesta pentru organism?

By JulianneM

Potasiul este un mineral cu largă răspândire în natură cu rol crucial în menținerea echilibrului fluidelor și electroliților în organism, susține activitatea cardiacă și stimulează inima să bată cu o frecvență de peste o sută de mii de bătăi în fiecare...

Read more

Iată 13 factori care ajută la arderea grăsimii mai rapid

arderea grasimii, proteine, slabire

By JulianneM

Deși ți diete restrictive sau merge la sală în mod regulat, ai dat jos câteva kilograme totuși depozitele de grăsime nu se lasă arse cu una cu două. Iată 14 factori care ajută la arderea grăsimii: Apa și hidratarea Apa este cel mai eficient arzător de...

Read more

5 momente în care batoanele proteice se vor dovedi cea mai bună soluție

batoane proteice, baton proteic, proteine

By JulianneM

Tot mai multe persoane au înțeles avantajele obținute prin consumul de batoane proteice și aleg în prezent să înlocuiască anumite mese cu ele. Sunt cinci situații importante în care un baton proteic poate reprezenta cea mai bună soluție pentru o masă....

Read more

Ce este proteina din albuș de ou și de ce sunt recomandate suplimentele care o conțin

proteine

By JulianneM

Magazinele care comercializează suplimente alimentare includ în oferte și proteine din albuș de ou . Studiile arată că ouăle întregi, nu doar albușul, sunt foarte eficiente pentru a crește în masa musculară. Spre exemplu, în studiul publicat de American...

Read more

Este carnitina cu adevărat eficientă și sigură?

carnitina

By JulianneM

Carnitina este un aminoacid esențial stocat în principal în mușchi cât și în creier, ficat și alte părți ale corpului ce transportă acizii grași în interiorul mitocondriilor pentru a genera energie. Trebuie să știți că mitocondriile sunt numite și ”uzinele”...

Read more

Hardbody: Poate lecitina să te ajute sa slăbesti?

By JulianneM

Probabil că mulți dintre noi am apelat cu încredere la lecitină în perioada examenelor de tot felul, atunci când am fost stresați sau atunci când am avut diverse tulburări de memorie. Însă de curând specialiștii au mai descoperit un beneficiu al acestui...

Read more

Iată 3 criterii de a alege proteine ideale pentru tine de pe High Energy

By JulianneM

Mușchii noștrii sunt formați în proporție de 80% din proteină, așadar aceasta are o importanță vitală în creșterea, menținerea și refacerea mușchilor și, implicit, un impact major asupra forței, performanțelor și constituției. Pe lângă alimentele cu un...

Read more