Iată 4 motive să consumi proteine pentru a pierde în greutate

By JulianneM

Termenul de proteine provine din cuvântul grecesc prōteios și înseamnă primar, de bază. Împreună cu grăsimile, carbohidrații și apa, se numără printre macronutrienții de care omul are nevoie pentru buna funcționare a organismului. Proteinele sunt molecule...

Read more

Câte calorii trebuie să consumi zilnic pentru a arde grăsimi?

By JulianneM

Dacă obiectivul tău principal este să îți dezvolți masa musculară și să slăbești pentru optimizarea compoziției corporale atunci o dietă în care încorporezi cu atenție și niște fast food sau te menții în deficit pentru slăbire cu niște produse procesate...

Read more

De ce toată lumea ar trebui să consume un supliment cu vitamina B12?

vitamina b12

By JulianneM

Știm la ce te gândești: „Acesta este un alt articol senzațional care va încerca să mă convingă să cumpăr un supliment cu vitamina B12”, corect? Da... dar numai într-un fel. Da, vrem ca tu să cumperi un supliment de vitamina B12, dar nu este nimic senzațional...

Read more

Hardbody: Care sunt suplimentele nutritive potrivite pentru femei?

By JulianneM

Cum bine știm de mult timp suplimentele nu mai sunt destinate doar culturistilor. Iată ce suplimente nutritive sunt potrivite și pentru femei și de ce. Dacă mersul la sală este un mod de viață de mult timp trebuie să le oferiți mușchilor o recompensă...

Read more

Care sunt beneficiile, importanța și sursele de vitamina D

By JulianneM

Vitamina D face parte din grupa de vitamine liposolubile și se găsește în mod natural în anumite alimente și sub formă de suplimente nutritive. Vitamina D are origine endogenă prin influența razelor ultraviolete din lumina soarelui care ajung în piele...

Read more

Nutriția: Ce sunt grăsimile și care sunt diferențele între acestea

By JulianneM

Ce sunt grăsimile? Care este diferența între grăsimile saturate și cele polisaturate? Structura chimică a grăsimilor începe cu un schelet de atomi de carbon legați între ei. Acestui cadru, numit glicerol, i se alătură acizii grași, structura devenind...

Read more

JURNAL BETA FUEL - STEFAN TUDOSE

By JulianneM

Programul de antrenament este cel care pregătește motorul pentu cursă, însă nutriția este combustibilul fără de care și cel mai puternic motor devine inutil. Tocmai din acest motiv, unul dintre dezideratele sportivilor de anduranță, fie că sunt cicliști,...

Read more

Hardbody: Efectele cafeinei asupra performantei sportivilor

By JulianneM

Cafeina (sin. cofeină) este un alcaloid din grupa purinelor, care se se găsește în cafea, ceai, mate, guarana și cacao. Este unul dintre cei mai vechi stimulanți naturali folosiți de om. Cafeina este de asemenea adăugată în 'băuturile energizante' şi...

Read more

Nutritia: Ce rol au vitaminele si mineralele in alimentatie?

By JulianneM

Vitaminele și mineralele nu sunt nici surse de energie, nici nu au rolul de „cărămizi” în corp, totuși sunt foarte importante pentru sănătate. Printre altele, ele catalizează reacțiile chimice din corp, cum ar fi cele în care sunt implicate proteinele,...

Read more

Nutritia: Ce sunt carbohidratii si de ce sunt importanti?

carbohidratii, hardbody, highenergy

By JulianneM

Carbohidrații sunt sursa de energie preferată a corpului. Carbohidrații sunt compuși organici ce conțin C, O și H. Carbohidrații complecși sunt alcătuiți din numeroase molecule de zaharide legate între ele. Sistemul digestiv descompune carbohidrații în...

Read more